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回复 63# 东东0721    

所以我也在想一带四的教练岂不是要忙死,哈哈。不过第三次感觉就好很多了,只不过最后有点太专注了,竟然忘了看空气。
いいんじゃねいか、お前はお前だ
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2018-6-21 15:41  

回复 65# riku0918    
没啥奇怪的 春节 国庆 一带6 甚至8都是常事

2018-6-21 17:09  

一带六。。。一带八。。。不丢人吗?

2018-6-21 22:33  

转载:
耳压平衡的10个技巧跟10个方法
scubadiving 2017-05-05 17:34:14
十个方法
  


检查耳咽管是否打开


首先,下水之前先检查你的耳咽管是否打开,通过用力的吞咽,听耳朵里是否会发出“啪”或“咔嗒”的声响,如果听到,那说明你的耳咽管属于打开状态,在下潜的时候,只用掌握正确的耳压平衡技巧,下潜不是问题。如果没有,你并不适合这一次的潜水。也许你已经感冒或者上呼吸道炎症导致了你的耳咽管阻塞。为了能有一次愉快的潜水之旅,还是尽量在最佳的状态下进行潜水吧!




潜水之前先来几次平衡耳压的动作


对于初学者或长时间没有潜水的小伙伴们来说,如果担心自己下水的时候难平衡耳压。在潜水前的几个小时之前,就可以来做平衡耳压的动作,轻轻的,每隔几分钟就做一次,这对减少耳咽管阻塞有很大的帮助。或者在下水之前嚼口香糖。



能提前做的就不要老是拖着啦


在水面上就可以预备平衡耳压的动作,因为许多潜水员在下到水下几公尺的地方,通常都在忙于排泄BCD的空气和清除面镜的积水,所以,等到耳朵开始感到痛的时候再做耳压平衡已经来不及了,强行耳压平衡反而还会伤害到耳朵。



下水之前忌烟酒


讲了很多遍了的一个东西,知识点啊!!小伙伴们要记住了,少喝点酒;
尤其是耳压难平衡者,要潜水还是要抽烟喝酒自己看着办,抽烟喝酒会刺激你的黏膜,分泌更多的粘液阻塞你的耳咽管。

幻想自己是只长颈鹿


把自己当成一只长劲鹿,尽可能地伸展你的颈部,往往有助于打开咽鼓管。



左右倾斜


在做 Valsalva 平衡耳压动作时,头部左右来回倾斜更有助于帮助耳压平衡。


使用参考物下潜


下潜的时候难免会过快,导致耳压难平衡,可以在下潜的时候寻找参照物,沿着参照物下潜,控制好下潜的速度。参考绳、珊瑚礁石都可以作为下潜时候的参照物。


提前一点


在潜水的时候,注意保持做耳压平衡,更好的状态是,试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。




如果耳朵感到疼痛,停止继续下潜


如果有问题,不要试图强行耳压平衡并继续下潜,这样唯一的结果将是气压伤。可以试着上升一点,等到耳朵痛感消失再做耳压。

保持面镜内的干净,不要积水过多


面镜中有一点积水属于正常,但是积水太多会刺激到鼻子内的黏膜,使得粘液增多,难以进行耳压平衡。所以保持面镜干净,清除多余的积水有助于耳压平衡。



  
十个技巧
  



注意倾听吞口水的声音
注意倾听吞口水的声音
在你作这个动作时,请特别注意听到你的双耳都有“砰”的一声轻响。那表示你耳边的耳咽管都打开了。


做好暖身运动

如果你是一个耳压平衡不好作的人,你最好在下水前几个小时前,开始每隔几分钟就慢且温和的试着打开你的耳咽管。咀嚼口香糖是一个绝佳的暖身运动,因为你会不断地在吞口水及作耳腔的平衡运动。


在水面就开始作耳压平衡

在中耳腔还未受压时是最好作耳压平衡的时候,对大部份做耳压平衡困难的潜水员来说,刚开始下潜的那十公尺压力的改变是否能够平衡,是最关键的时候,只要在水面就开始做耳压平衡,通常都能够顺利再下潜。


头上脚下的下潜

研究显示,有大于50%比例的潜水员在头上脚下的姿式下潜时做耳压平衡较为顺利。


下潜时往上看

在下潜时往水面看,因为延伸你的脖子可以有效帮助牵动耳咽管打开。


使用下潜绳

对于下潜速度及中性浮力尚未熟练的潜水员来说,使用锚绳可以精准的控制下潜的速度,让中耳腔不会因为压力快速的改变而受伤。



不断的平衡


持续作耳压平衡! 对于耳压平衡不好作的潜水员,我会建议他不断的作耳压平衡,千万不要等到耳朵感到痛苦时再作。


及时停住

你的耳咽管有可能在压力下打不开造成潜水员无法作耳压平衡,这时候,请你停止再下潜,或者往上升几公尺再试试。


面镜,面镜,面镜


即使在上面的方法中已经说到面镜的问题了,但是小胖还是要在提一句:如果你的面镜中有太多的水,水会刺激你的鼻子产生过多的黏液,也一样影响耳咽管打开。
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2018-6-22 08:34  

还有下面的,感觉捏住鼻子吞咽更容易做到,只不过之前感觉潜水时嘴干,没有口水,不容易吞咽,现在看只要做这个动作就可以了。
————-
Valsalva 瓦尔萨尔瓦动作:捏住鼻子,面颊收紧,胸腔加压,做类似于擤鼻涕动作。这个动作就是水肺潜水教练所教的最简单的耳压平衡动作。
在做Valsalva 瓦尔萨尔瓦动作的时候,如果觉得有困难,可以增加一些动作比如用手堵住通的一边耳朵,然后让不通的那边耳朵朝向水面,然后做耳压平衡。
Tovnbee 汤因比动作:捏住鼻子做吞咽动作,肌肉拉开耳咽管,靠耳咽管的张开度,和软腭提肌的拉动实现。这个动作并不是真的要把唾液咽下去,而只是把这个动作做出来就可以了。
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2018-6-22 08:46  

回复 66# 东东0721    

国人太扎堆没办法,在我之前eriko带了两个,应该是香港人。昨天后来还见到了Felix,他在另外那家店带人,eriko还是记得你的,哈哈
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2018-6-22 08:50  

回复 67# lcc132    

感觉到这边来学的人不是很多,不知道你选的是哪家分店,是amorita这里么?可能是因为在酒店里面的关系,人比较少,沙滩那头的就不知道了,感觉你到这边的话一个教练带你俩应该可能的。
昨天结束完之后我就感觉呼吸的时候就像在浮一样的,哈哈

对了,耳压平衡一入水就要做
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2018-6-22 08:54  

回复 70# riku0918    
她当然记得我 3月底刚和她见过
没办法的 国内信息渠道就是这么一点点儿 找来找去就是这几家
中文的好的教练么 又傲骄得很 说白了 有eriko这样的水平和经验的教练 如果是中国人
没有熟人介绍你根本约不上 收的钱还更多

2018-6-22 10:04  

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